Armut, sindirim sistemimiz için birçok faydalı özelliğe sahip bir meyvedir. Eşsiz bileşimi onu sağlığımız için gerçek bir hazine haline getirir. Armutun en önemli avantajlarından biri yüksek lif içeriğidir.
Lif yalnızca bağırsak hareketliliğini normalleştirmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kandaki kolesterol seviyelerini de düzenliyor.
Armut vitaminler (A, C, E, K, B1, B2, B3) ve mineraller (potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor) açısından zengindir. Tüm bu besinler sindirim sistemini normalleştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. %80’i sudan oluşan armut, vücutta optimum nem seviyesinin korunmasına yardımcı olur. Bu, sindirim sisteminin normal işleyişi için özellikle önemlidir, çünkü su dışkıları yumuşatmaya ve bağırsaklardan geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olur.
Armut, flavonoidler ve polifenoller gibi önemli miktarda antioksidan içerir. Bu maddeler vücut hücrelerini serbest radikallerden korur ve sindirim sisteminde inflamatuar süreçlerin ortaya çıkmasını önler.
Armut, yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsak hareketliliğini artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Düzenli armut tüketimi sindirim sisteminin normal işleyişinin korunmasına yardımcı olur.
Armut, bağırsaktaki faydalı bakteriler için besin sağlayan özel türde diyet lifi olan prebiyotikler içerir. Prebiyotikler, sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi olan sağlıklı bağırsak mikroflorasının büyümesini ve gelişmesini destekler.
Armutun düzenli tüketimi obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi kronik hastalıklara yakalanma riskinin azalmasıyla ilişkilidir. Bunun nedeni, optimal vücut sağlığının korunmasına yardımcı olan yüksek lif ve antioksidan içeriğidir.
Halktv.com
“24 saat”
