İspanya’daki ekonomik krizden bir zamanlar siesta ve öğlen tembelliğini sorumlu tutan Almanlar, şimdi aşırı sıcaklarla birlikte siestanın faydalı olup olmayacağını konuşuyor. Hürriyet yazarı Meltem Özgenç’in haberine göre uzmanlar, İspanya’da siesta, Türkiye’de şekerleme olarak bilinen öğle saatlerindeki kısa süreli uyku halinin, doğru yapılırsa sağlık üzerinde olumlu etki yaratacağını söylüyor.
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Fırat “Şekerleme dediğimiz şey kısa süreli uykudur. Bu uykunun 20-30 dakikayı geçmemesi gerekir. 30 dakikayı aşarsa klasik uyku olur. Şekerleme dediğimiz şey insanın vücudunu hem zihinsel hem de enerji olarak yenilemesidir. İtalya ve İspanya’daki adı ‘siesta’dır. Siesta, özellikle Akdeniz ülkelerinde öğle vakti hava çok sıcak olduğundan tercih edilir. İspanya’da mesai saatleri buna göre ayarlanmış. 12.00-15.00 arası çalışmıyorlar.
Bu üç saat uyuyorlar anlamına gelmiyor. Almanlar, ekonomiye katkıları az diye itiraz ediyordu. Diğer taraftan sıcak havalarda böyle bir işlemin yapılması uyku tıbbı anlamında doğru bir şey. Uyku düzenini bozmamak adına şekerlemeyi uzun tutmamak lazım. Tabii klima diye bir şey icat edilmiş, dış mekânda çalışanlar için 12.00-15.00 arası çalışmamak doğru olabilir ama kapalı mekânlarda çalışanlar için bu geçerli olmamalı.
Örneğin Japonya’da aşırı sıcak olmaz ama sırf insanların enerjilerini yenilemesi ve öğleden sonra daha iyi çalışabilmeleri için şekerleme süresi veriyorlar. Kişinin oturduğu sandalye yatak konumuna geliyor ve 30 dakikaya kadar şekerleme yapabiliyorlar. Bu Türkiye’de de uyarlanabilir. Çünkü sıcağın çalışma üzerine negatif etkisi olur. İnsanın uykusunu getirir, dikkat dağınıklığı yapar” dedi.
Halktv.com
“24 saat”
