Kilo vermenin en etkili yollarından biri metabolizmanızı hızlandırmaktır. Bu noktada baharatlar, sizin için mucizeler yaratabiliyor.
Bazı baharatlar sadece bir yemeğin lezzet veren dokunuş değil aynı zamanda fazla kiloların tek yönlü gidiş bileti de olabiliyor. İşte ince bir bel için hızlı yağ yakan tarifler!
ZENCEFİL
Bilimsel açılamalara göre, zencefilin %40 oranında hazımsızlığını ve mide şişkinliklerini yatıştırıyor ve kabızlığı önlüyor. Ayrıca, yağ yakıcı özelliğe sahip olan zencefil, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
Ek olarak, kan şekerini dengeleme özelliği ile tokluk hissi yaratıyor ve zayıflamaya katkı sağlıyor.
KÖRİ
Köri, uzun süre tokluk hissi verdiği için kilo vermeye yardımcı olan baharatlardandır. Aynı zamanda, vücuttaki yağların daha hızlı yakılmasına destek verir.
Metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Hollanda’da yapılan bir araştırma, birçok baharatın karıştırılmasıyla elde edilen ve Asya mutfağının vazgeçilmez baharatı körinin kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu.
TARÇIN
Salep gibi birçok tatlının olmazsa olmazı tarçın, tadı ve kokusuyla mest etmekle kalmıyor, fazla kilolarla da savaşıyor. Üstelik suyla bile tüketmeniz yeterli.
Tarçınlı su düzenli tüketildiğinde sadece yağ yakmakla kalmıyor vücudumuzda yağ toplanmasını ve bu yağların kiloya dönüşmesini de engelliyor.
PUL BİBER
Pul biber, en sık tüketilen baharat çeşitlerinden biridir. Kırmızı pul biber metabolizmayı hızlandırarak kabızlık sorununu gideriyor ve diğer bağırsak sorunlarına çare oluyor.
Kırmızı pul biber, prostat ve akciğer de dahil olmak üzere birçok kanseri önlemeye yardımcı oluyor. Vücutta antioksidan salınımını kolaylaştırarak, zayıflamaya da olumlu etki sağlıyor. Her öğünde küçük miktarlarda tüketilen pul biber, kilo vermenize yardımcı olabilir.
KARABİBER
Karabiber genel olarak sindirim sistemi sağlığının korunmasına yardımcı oluyor ve sindirim sistemi organlarının hastalık riskini azaltıyor.
Karabiber ayrıca yemek yemeden önce uyarı olarak hidroklorik asit salgılayarak sindirime de yardımcı oluyor. Çok iyi termojenik yani yağ yakımını artırıcı etkisi olan karabiber kilo vermek konusunda oldukça etkili.
ZERDEÇAL
Zerdeçal, birçok faydalı özelliği olan baharatlardan biridir. Hindistan’ın en ünlü baharatlarından biri olan zerdeçal, besleyici içeriği ile kilo vermeyi ve yağ yakımını da destekliyor. 1 tatlı kaşığı zerdeçal yaklaşık 7 gram ve ortalama 23,9 kalori içeriyor.
KİMYON
Önemli bir demir kaynağı olan kimyon sindirime yardımcı olur ve vücuda enerji sağlar. Zayıflatıcı baharatlar arasında kimyon oldukça popülerdir.
ZAYIFLATAN BAHARATLI YOĞURT
Yoğurt, yarım limon suyu, zerdeçalı bir kapta karıştırın. Gece uyumadan önce bu karışımı tüketin ve daha sonrasında hiçbir şey yemeyin.
Hareketsiz bir insanın kilo vermesi daha zordur, bu nedenle çokça hareket etmelisiniz. Günde en az 1,5 litre su içmek kilo vermenize destek sağlayabilir.
Halktv.com
“24 saat”
