Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sağlıklı bir şekilde kilo vermeye karar verdiyseniz bu yöntem tam size göre olabilir. Fazla kilolarından kurtulmak için mutlaka dengeli beslenmeniz yani bir diyet programını uygulamanız gerekiyor.
Ayrıca düzenli egzersiz yaparak diyetinizi desteklemeniz öneriliyor. Diyet ve egzersize ek olarak yapacağınız bazı yöntemler ile de kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. İşte o yöntemlerden bazıları…
Badem
Badem içerisinde bol miktarda E ve B6 vitamini barındırır. Badem ayrıca beynin genel gelişimine yardımcı olan omega3 ve omega6 yağ asitlerini içerir.
Badem ayrıca enerji verir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. 5-7 adet bademi geceden ıslatın, sabahları kabuklarını soyun ve her gün kahvaltı yapmadan önce tüketin.
Kuru üzüm
Siyah kuru üzüm lif bakımından yüksektir ve sabahları onları yemek bağırsak hareketinizi düzenlemenize yardımcı olabilir.
Kuru üzüm suyunu her sabah yanınca içmek vücutta biriken ödem ve toksinleri atmanıza da yardımcı olur. Bu sayede şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Ayrıca kuru üzüm suyu yağ yakıcı etkisiyle de kilo vermeyi kolaylaştırır.
Kuru üzüm ayrıca polifenoller ve bitkisel besinler gibi antioksidanlar açısından da zengindir. Kuru üzüm göz sağlığı için de mükemmeldir.
Kuru üzümü bir gece suda beklettikten sonra sabahları tüketmek saç dökülmesi sorununu da ortadan kaldırıyor.
Ceviz
Ceviz, beyin gücünüzü, hafızanızı ve konsantrasyon yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Cevizi 1 gece boyunca suda bekletip sabah tükettikten sonra bağırsakların çalışmasına yardımcı oluyor, vücuttaki yağ yakımını destekliyor.
Zihinlerini keskinleştirmek ve akademik performanslarını artırmaya yardımcı olmak için beslenme listenize mutlaka ceviz ekleyin. 2 adet cevizi geceden yarım su bardağı suda bekletin ve sabahları tüketin.
İncir
İncir, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve bağırsak sağlığını korur. Uzmanlara göre incir, hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengin olduğu için kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
Bu sindirim sisteminizi sağlıklı tutacaktır. Her gece suda beklettiğiniz inciri sabahları uyandığınızda tüketmek bağırsak sağlığınız için harikalar yaratabilirsiniz..
ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık probleminiz ya da düzenli olarak kullandığınız ilaç varsa bu yöntemi uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışın
Halktv.com
“24 saat”
