Baş dönmesini tetikleyen çok sayıda sebep vardır : Çok hızlı ayağa kalkmak, düşük tansiyon, su veya besin eksikliği ve gerginlik en yaygın olanları arasındadır. Baş dönmesi ile mücadele etmek için ev ilaçlarını kullanabilirsiniz.
Su Baş Dönmesi İçin Basit Bir Çözümdür
Ani bir baş dönmesi atağının çok basit bir nedeni olabilir: sıvı eksikliği. Vücut yeterince su almazsa, kan akışı yavaşlar ve bu, oksijen ve besin kaynağının kısıtlandığı anlamına gelir. Sonuç olarak, şiddetli dehidrasyon, diğer şeylerin yanı sıra baş dönmesi şeklinde kendini gösteren dolaşım sorunlarına yol açabilir. Semptomlar daha sonra bir bardak su ile giderilebilir. Susuz kalmayı önlemek için gün boyunca en az iki litre su (veya şekersiz çay) için.
Çikolata Baş Dönmesini Hızla Sonlandırabilir
Evden sık sık aç karnına dışarı çıkan ve gün boyunca az yiyen herkes, yanında her zaman biraz çikolata bulundurmalıdır. Enerji eksikliği, diğer şeylerin yanı sıra baş dönmesine neden olan kan şekeri seviyesinin düşmesine neden olabilir. Bir parça çikolata aniden semptomları iyileştirebilir çünkü şeker doğrudan kana karışır. Temel olarak, yüksek şeker içeriğine sahip herhangi bir yiyecek, örneğin çikolata, glikoz ve meyve suları gibi baş dönmesini giderir.
Baş Dönmesi Ve Mide Bulantısı İçin Bir Ev İlacı Olarak Zencefil
Baş dönmesine mide bulantısının eşlik etmesi alışılmadık bir durum değildir. Her iki semptomu aynı anda hafifleten bir ev ilacı zencefildir. Sarı yumru beyindeki kan dolaşımını uyarır. Ayrıca esansiyel yağlar midedeki bulantı hissinin azalmasını sağlar. Zencefil çiğ yenildiğinde en etkilidir. Bunun için fındık büyüklüğünde bir parçayı soyun ve çiğneyin.
Temiz Hava
Baş dönmesi genellikle, örneğin pencere kapalı bir odada saatler geçirmek veya çok derin nefes almak gibi vücudun yeterince oksijen alamamasına kadar izlenebilir. Basit çözüm: pencereyi üç dakika hafifçe açık bırakarak odayı saatte bir havalandırın. Kullanılan hava bu şekilde dışarıya kaçar. Temiz havada yürüyüşe çıkmak ve bilinçli olarak birkaç derin nefes almak daha da iyidir. Hareket ve derin nefes alma yoluyla, dolaşım uyarıldığı için vücut oksijeni daha da iyi emer.
Başka Neye Dikkat Etmeli?
Sarsıntılı, hızlı hareketlerden kaçının özellikle yataktan kalkarken ve dönerken. Susuzluk hissi yaşla birlikte azaldığından, yaşlı insanlar için bir içme programı susuzluğa bağlı baş dönmesini önlemek için yararlıdır. Günlük kontrastlı duşlar, düşük tansiyonun neden olduğu baş dönmesi için etkili bir çaredir. Çünkü soğuk ve ılık su arasındaki geçiş dolaşımı uyarır..
Halktv.com
“24 saat”
