Çalışmada, kalp hastalığı bulunmayan 121.317 yetişkin gönüllü yer aldı. Katılımcıların ortalama yaşı 57 olup, %45’i erkekti. Deneklerden aile, arkadaşlık, sağlık, mali durum ve işten memnuniyet düzeylerini değerlendirmeleri istendi. Memnuniyet dereceleri “son derece mutlu” ile “son derece mutsuz” arasında değişiyordu.
MUTLULUK ve KALP SAĞLIĞI ARASINDAKİ İLİŞKİ
Araştırma sürecinde, gönüllülerin sağlık durumları 12 yıl boyunca izlendi. Sonuçlar, yaşam memnuniyeti en yüksek olan bireylerin kardiyovasküler hastalık riskinin %10-21 oranında daha düşük olduğunu gösterdi. Özellikle en mutlu katılımcılarda koroner kalp hastalığı riski %44, felç riski %45, kalp yetmezliği riski %51 ve kalp krizi riski %56 oranında azalma görüldü.
Bu yüksek refah seviyesine sahip kişilerin genellikle daha sağlıklı yaşam tarzlarına sahip oldukları ve vücutlarında daha düşük iltihaplanma belirtileri taşıdıkları belirlendi. Bu faktörlerin kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağladığı düşünülüyor.
KALP KRİZİ ve FELÇ RİSK FAKTÖRLERİ
Kalp krizi ve felç riskini artıran faktörler arasında yaş, cinsiyet, genetik yatkınlık, sigara içme, alkol kullanımı, hipertansiyon, aşırı kilo, şeker hastalığı ve düşük fiziksel aktivite yer alıyor:
Yaş: 65 yaşından itibaren kalp-damar hastalıkları riski önemli ölçüde artar.
Cinsiyet: Erkekler, kalp-damar hastalıklarına karşı daha yüksek risk altındadır.
Kalıtım: Aile geçmişinde hipertansiyon veya ateroskleroz olan bireylerin bu hastalıklara yakalanma riski artar.
Sigara: Sigara içenlerin koroner kalp hastalığından ölme riski, içmeyenlere göre iki kat daha fazladır.
Alkol Kullanımı: Kadınlarda günde 20 ml, erkeklerde ise 30 ml etanol tüketimi sınırı önerilir.
Hipertansiyon: Kronik yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı riskini en az üç kat artırır.
Aşırı Kilo: Hem kalp-damar hastalıkları riskini artırır hem de mevcut hastalıkları kötüleştirir.
Şeker Hastalığı: Bu durum, kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır.
Düşük Fiziksel Aktivite: Aktif olmayan bireylerin kalp hastalıkları ve ani kalp krizi riski 2-3 kat artar.
Yaşam memnuniyetinin artırılması, sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştiğinde kalp sağlığını korumada önemli bir rol oynamaktadır.
Halktv.com
“24 saat”
