Kilosu sadece 20 TL olan bu kırmızı meyve, zengin C vitamini içeriğiyle sağlığınıza önemli katkılarda bulunuyor. Günlük diyetinize domates ekleyerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, hastalıklardan korunabilir ve uzun bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. Domatesin faydaları neler? Domatesin sağladığı yararlar neler? İşte cevapları…
Domates, mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler, serbest radikallere karşı koruma sağlar ve cildin sağlıklı görünmesine katkıda bulunur. Orta boy bir domates, günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %30’unu karşılayabilir. Bu nedenle, domates tüketimi, kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Domates, içeriğindeki likopen sayesinde kalp sağlığını destekleyen güçlü bir antioksidandır. Likopen, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve damar sağlığını iyileştirir. Ayrıca, potasyum içeriği kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
SİNDİRİMİ DESTEKLER
Domatesin yüksek lif içeriği, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Lifler, sindirim sürecini düzenler, kabızlık gibi sorunları önler ve bağırsak sağlığını geliştirir. Domatesin su oranı da sindirimi kolaylaştırarak vücudun sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Domates, içeriğindeki likopen ve C vitamini sayesinde cildin sağlığını destekler ve yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltır. Likopen, UV ışınlarının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltarak güneş yanıklarını önlemeye yardımcı olabilir. C vitamini ise cilt elastikiyetini artırarak daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
DOMATESİN BESİN DEĞERİ NEDİR?
Bir orta büyüklükte domates (yaklaşık 123 gram) aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
- Kalori: 22 kcal
- Protein: 1 gram
- Yağ: 0.2 gram
- Karbonhidrat: 4.8 gram
- Lif: 1.5 gram
- Şeker: 3 gram
Halktv.com
“24 saat”
