Hayatımız boyunca çeşitli insanlarla karşılaşırken, aramızda anlaşmazlıklar yaşamak kaçınılmaz olabilir. Bu tür durumlar bizi öfkelendirebilir, ancak iletişimimiz sırasında dikkatli olmaya özen göstermek önemlidir.
Independent haberine göre, ABD’li yaşam koçu Stef Ziev, öfke anında kullanılmaması gereken belirli bir cümle kalıplarının olduğunu belirtti. Bu cümle kalıbının kullanılması, iletişimimizin olumsuz bir şekilde etkilenmesine ve anlaşmazlıkların daha da derinleşmesine neden olabilir. Dolayısıyla, öfke anlarında bu tür ifadelerden kaçınmak, daha sağlıklı ve yapıcı bir iletişim kurmamıza yardımcı olabilir.
ASLA KULLANMAMANIZ GEREKN CÜMLE KALIBI
Öfkeli bir anınızda dostunuza, çalışma arkadaşlarınıza veya sevgilinize, “Bana (…) hissettiriyorsun” demekten kaçınmak gerektiğini savunan Ziev, bu cümle kalıbının durumu kişiselleştirebileceğini ve çatışmayı istenmeyen biçimde daha da büyütebileceğini belirtti.
Röportajında bir örnek veren ABD’li yaşam koçu, yaşanan durum sonrası “Beni üzüyorsun” demek yerine; “Böyle yapman benim için zor oluyor ve kendimi değersiz hissediyorum” denilmesini öneriyor.
Fakat kişiler öfkeliyken cümleleri dikkatle seçmek bu kadar kolay olmuyor. Ziev’e göre; sorunu çözemeyek durumdayken üstüne gitmemek ve sakin hissedene dek sohbetten uzaklaşmak gerekiyor.
Yaşam koçu ayrıca, öfkeyi sağlıklı biçimde ifade etmek için şu ipuçlarını sıralıyor:
1.Konuşmanın amacını belirleyin.
2.Meseleyi kişiselleştirmeyin.
3.Sorunun çözümüne katkıda bulunun.
4.Tartışmayı ilerletmeye istekli olun.
5.Karşınızdakinin taleplerini dinleyin.
6. Olumlu geri bildirimde bulunun.
Halktv.com
“24 saat”
