Kırgınlık çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve ele alınmadığı takdirde ilişkimizin temellerini yavaş yavaş aşındırabilir. Yine de, kırgınlığın büyüyüp büyümesine izin vermek yerine, eşinize kızmaya başladığınızda yapmanız gereken 5 şey var.
DUYGULARINIZI YANSITIN
Kızgınlığınızın ardındaki nedenleri keşfetmek için biraz zaman ayırın. Bu olumsuz duygulara yol açan belirli olayları veya kalıpları tanımlayın. Kök nedenleri anlamak, bir çözüm bulmak için çok önemlidir. Eşinizin bakış açısını ve karşı karşıya kalabilecekleri zorlukları da anlamaya çalışmalısınız. Kimsenin mükemmel olmadığını ve herkesin hata yapabileceğini unutmayın, ilişkinizin iyiliği için hem eşinize hem de kendinize karşı affetmeye çalışın.
AÇIK VE DÜRÜST İLETİŞİM KURUN
Eşinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Endişelerinizi tartışmak için sakin ve özel bir ortam seçin. Suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçının ve bunun yerine duygularınızı ifade etmeye odaklanın. Bakış açınızı paylaşın ve hikayenin eşiniz tarafından da dinleyin.
Kızgınlık bazen bunalmış hissetmekten veya hafife alınmaktan kaynaklanabilir. Her iki ortağın da ihtiyaçlarına saygı gösterilmesini ve karşılanmasını sağlamak için net sınırlar belirleyin.
BİRLİKTE KALİTELİ ZAMAN GEÇİRİN
Aranızdaki bağı yeniden kurmak ve güçlendirmek için çaba gösterin. İkinizin de keyif aldığı aktiviteler planlayın ve birlikte olumlu deneyimler için fırsatlar yaratın. Empati ve affetme pratiği yapın. Şimdiye odaklanın, kırgınlığı bırakmaya çalışın ve ilişkinizi ilerletmek için atabileceğiniz adımlara odaklanın.
KİŞİSEL BAKIMA ODAKLANIN
Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak kendinize iyi bakın. Size neşe ve tatmin getiren faaliyetlerde bulunun. Kendiniz hakkında daha iyi hissettiğinizde, ilişkinizi olumlu yönde etkileyebilir.
Odağınızı eşinizin ve ilişkinizin olumlu yönlerine kaydırın. Eşinizin iyi yaptığı şeyler için minnettarlığınızı ifade edin ve kızgınlık yerine bir takdir atmosferi yaratmaya çalışın.
ÇÖZÜMLER ÜZERİNDE BİRLİKTE ÇALIŞIN
Bir ilişkide kırgınlıklar oluşmaya başladığında, birbirini suçlama ya da güç mücadelesine girme tuzağına düşmemek gerekir. Bunun yerine, duruma bir ekip olarak yaklaşın ve birlikte çözümler bulmaya çalışın. Bu işbirlikçi çaba, siz bir çift olarak zorluklarla yüzleşirken güçlendirici olabilir ve bir birlik duygusu yaratabilir. İlişkinizdeki zorlukları ele almak ve çözmek için birlikte planlar ve stratejiler geliştirin.
Halktv.com
“24 saat”
