İş görüşmeniz için gergin misiniz? Yanlış bir şey söyleyeceğinden mi endişeleniyorsun? Okumaya devam edin ve yoğun ve stresli duyguları hafifletmenin çok güçlü bir yolu olan Duygusal Özgürlük Tekniği’nin kısaltması olan EFT’yi keşfedin. Yapması kolaydır ve her yerde yapılabilir. Sadece birkaç dakika sürer ve iş görüşmelerine giderken hazır olması mükemmel bir şeydir. Ve size tam olarak nasıl yapılacağını anlatacağım. İnanması biraz zor biliyorum ama EFT sadece birkaç dakikalık basit bir dokunuşla gerginliklerinizi sakinliğe dönüştürebilir.
Başlamadan önce, bu sıralama sırasında dokunmanız gereken kilit noktaları bilmelisiniz.
İlki, elinizin karate ustalarının genellikle tuğlaları veya tahtaları kırmak için kullandıkları kısmı olan sözde “karate kesme” noktasıdır.
Ardından, dokunulacak bir dizi başka nokta vardır:
1. Kaş noktası: kaşınızın burnunuza en yakın kısmının hemen üzerinde.
2. Göz Kenarı: Gözünüzün yaklaşık bir inç yanında.
3. Göz Altı: Gözünüzün hemen altındaki kemik çıkıntıda.
4. Burun Altı: Üst dudağın hemen altında.
5. Çene: Alt dudağınızın altında, çene üzerinde.
6. Köprücük kemiği: Köprücük kemiğinizin orta kısmında (isterseniz yumrukla hafifçe vurun).
7. Kol Altı: Koltuk altınızın yaklaşık dört inç aşağısında, sutyen askısının olacağı yerde.
8. Başın üstü: Başınızın üstünde. Alanın çevresine birkaç parmağınızla dokunun.
İşte nasıl yapılacağının çok temel versiyonu:
Diğer elinizin iki veya daha fazla parmağıyla elinizin “karate pirzolası” kenarına (elinizin serçe tarafı) hafifçe vurarak aşağıdaki kurulum ifadesini tekrarlayarak başlayın:
“İş görüşmesi konusunda gergin olsam da kendimi tamamen ve tamamen kabul ediyorum.”
Dilerseniz ikinci yarıyı “Sakin ve özgüvenli hissetmeyi seçiyorum” ile de çeşitlendirebilirsiniz.
Ardından, tekrar ederken yukarıda listelediğim diğer 8 noktanın birkaç turuna dokunuyorsunuz:
“İş görüşmesi için gerginim.”
Birkaç turdan sonra olumlu ifadeye geçmek isteyebilirsiniz:
“Kendimi tamamen ve tamamen kabul ediyorum.”
veya:
“Sakin ve kendinden emin hissetmeyi seçiyorum.”
Sonra derin bir nefes alın ve yavaşça verin. Şimdiden daha sakin hissediyor musun? Hâlâ gerginseniz, yapmanız gerekenleri halletmek için yeterince sakin hissedene kadar gerektiği kadar tekrarlayın.
Açıkçası, bu sadece temel versiyon. Bu yöntemin birçok varyasyonu ve geliştirmesi vardır, ancak temel sürüm bile nasıl hissettiğiniz konusunda etkileyici bir fark yaratabilir.
