Ülke genelinde sıcaklıklar mevsim normalleri üzerinde seyrediyor. Serinlemek ve sıcaktan kaçış olarak en etkili çözümlerden birisi de sık sık duş almak. Ancak yaz aylarında ‘buz’ gibi suyla duş almak bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
Hürriyet’ten İsmail Sarı’nın haberine göre uzmanlar ‘yaz sıcaklarında doğru duş sıcaklığı nasıl olmalı?’ sorusunu yanıtladı.
Çok soğuk sudan kaçının
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bekir Sıtkı Cebeci, “Vücut sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olmak ve sıcaktan kurtulmak için genellikle daha düşük sıcaklıklardaki suyla duş almak önerilir. Ilık ve çok soğuk olmayan su idealdir. Bu havalarda suyun sıcaklığında dikkatli olmak gerekiyor” dedi.
Ilık suyun ferahlatıcı his vereceğini ifade eden Cebeci, çok soğuk duşların kan damarların büzülmesine ve ısının vücutta tutulmasına neden olabileceğini kaydetti.
Prof. Dr. Cebeci, oluşabilecek etkilere dair şunları söyledi:
- Soğuk suya maruz kalmak başlangıçta kalp atış hızında ani bir artış, hızlı nefes alma ve kan basıncında geçici bir artış dahil olmak üzere bir şok tepkisine neden olabilir. Bu tepki, vücudun ani sıcaklık değişimine verdiği doğal bir tepkidir. Çoğu sağlıklı birey için bu yanıt genellikle iyi tolere edilir ve kalp sorunlarına yol açmaz. Bununla birlikte, önceden kalp rahatsızlığı olan kişiler soğuk duş almadan önce dikkatli olmalıdır.
- Çok soğuk suya uzun süre maruz kalmak potansiyel olarak vücut sıcaklığında tehlikeli bir düşüş olan hipotermiye yol açabilir. Bununla birlikte, tipik bir duşun kısa süresinin sağlıklı bir bireyde hipotermiye neden olması pek olası değildir. Vücudunuzun tepkisine dikkat etmeniz önemlidir ve aşırı derecede üşümeye veya titremeye başlarsanız, yavaş yavaş ısınmak en iyisidir.
- Soğuk duşlar, cilde yakın kan damarlarının başlangıçta daralmasına daha sonra da genişlemesine neden olabilir. Soğuk kaynaklı vazodilatasyon olarak bilinen bu genişleme, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan doğal bir tepkidir. Raynaud hastalığı gibi belirli kardiyovasküler rahatsızlıkları olan bireylerin bu genişleme nedeniyle rahatsızlık veya komplikasyonlar yaşayabileceğini belirtmekte fayda var. Bu kişiler kendilerini soğuğa maruz bırakmadan önce bir Sağlık uzmanına danışmalı.
Kaynak – HALKTV.com
“24 saat”
