Öteki bir deyişle, uykusuzluktan kaçınmanın ve kaliteli bir gece uykusu çekmenin sırrı çorap çekmecesinde saklı olabilir.
2018’de meydana getirilen bir araştırma, çorapla yatağa giren iştirakçilerin çorap giymeyenlere bakılırsa daha süratli uykuya daldığını, daha uzun süre uyuduğunu ve uykularının daha azca bölündüğünü ortaya koymuştu.
Araştırmacılara bakılırsa bunun vücut sıcaklığıyla ilgisi var.
Vücut sıcaklığınız sirkadiyen ritimle, doğrusu vücudun 24 saatlik iç ritmiyle beraber yükseliyor ve düşüyor.
Vücut, akşamın erken saatlerinde, 16.00 ve 20.00 içinde en sıcak haline geliyor. Bitkinlik hissi ulaştığında ise ısı düşmeye başlıyor. Bu da vücudun uyku vaktinin geldiğini anlamasını sağlıyor.
Bu sayede bireyler soğuyarak daha rahat uyuyabiliyor ve geceleri uykusuzluğa ya da kalitesiz uykuya yol açabilecek aşırı ısınmanın önüne geçiliyor.
Öte taraftan vücut ayakların üşüdüğünü hissederse, sıcaklığı artırmaya başlıyor. Vücut sıcaklığı arttığında uyumak daha zor olabiliyor.
Geceleri çorap giymek, ayakları ısıtıyor ve kan damarlarının genişlemesine niçin oluyor. Bu süreç vazodilatasyon diye biliniyor ve sonuçta vücut sıcaklığını düşünüyor.
Uykusuzluk emarelerini azaltabilir
İnsomnia diye de malum uykusuzluk probleminin ardında ruh sağlığı bozuklukları ve başla tıbbi rahatsızlıklar da dahil olmak suretiyle birçok unsur var.
Öte taraftan araştırmalar, yatmadan ilkin ayakları ısıtmanın uykuya daha süratli dalmaya destek bulunduğunu gösteriyor. Bu da geceleri çorap giymenin uykusuzluk emarelerini azaltabileceğini düşündürüyor.
Ayak çatlaklarını önler
Ayak çatlakları yada topuk kurumasından mustarip kişiler, gece yatmadan ilkin ayak bakımı yapmış olup çoraplarla uyumayı düşünebilir.
Nemi hapsetmek için temiz ve nefes alabilen pamuklu çoraplar ideal.
Uyarılara dikkat: Bazı hastalar için tehlikeli olabilir
Öte taraftan yatakta giymek için nefes alan, doğru türde çoraplar seçilmesi mühim.
Her şeyden ilkin bolca ve rahat bir çift çorap seçmek gerekiyor. Oldukça sıkı çoraplar, kan dolaşımını etkileyebilir. Ek olarak hekim önermedikçe varis çorabıyla uyumamak gerek.
Benzer şekilde, bileşik malzemelerden ziyade organik malzemelerden yapılmış çoraplar seçilmeli. Pamuk ve kaşmir benzer biçimde organik lifler daha çok nefes alıyor.
Bunun yanı sıra çorapla uyumak hepimiz için iyi olmayabilir.
Mesela dolaşım problemlerinden yada ayak şişmelerinden mustarip kişilerde çorapla uyumak, kan akışını azaltabilir. Bu da dolaşım sorununu daha da kötüleştirebilir.
Çıplak ayakla uyumak fena mü?
Çorapla uyumanın yararları olsa da bu, çıplak ayakla uyumanın fena olduğu anlamına gelmiyor. Çorapsız uyumak sağlığı negatif etkilemiyor. Sadece uykusuzluktan yada gece terlemelerinden mustarip kişilerin çorap giymesi semptomların hafiflemesini sağlayabilir.
Halktv.com
“24 saat”
